Excessos Escondem Emoções.

20/12/2025

Emoções

Desmotivação, frustração, decepção, tristeza, euforia, angústia e até nostalgia são emoções que podem estar por trás de comportamentos e hábitos que se repetem em ciclos para compensação.

O consumo como consolo: É preciso reflexão com crítica para transformar a sensação do consumo como consolo. Compras excessivas e gastos não planejados despertam a impulsividade e o “eu mereço” como forma de fuga da realidade e comprometem a saúde mental, uma vez que um ciclo automático se inicia.

Aproveitar tudo que posso: Muita atenção ao pensamento de “aproveitar tudo que posso” como se não houvesse o amanhã. A ideia de que é preciso aproveitar motivado pela emoção despertada, pode te levar à exageros no consumo de álcool, alimentação e atitudes que trazem consequências futuras.

Agradar aos outros: Autoestima que não foi cuidada, amor próprio que não foi desenvolvido, a sobrecarga emocional gera a necessidade de agradar aos outros. Uma sensação de pertencimento e conexão devido a uma emoção te leva ao excesso na forma de se relacionar.

Como encontrar o equilíbrio: Para reconhecer o que sente e evitar que a emoção desperte excessos em seu comportamento, é preciso reconhecer o que sente para então lidar com cada emoção. O equilíbrio estará nas ações e até mesmo nos hábitos com a consciência do que está sentindo.

É possível construir a tomada de consciência do que sente e entender sobre como seu corpo reage de acordo com suas emoções e sentimentos.

Se você percebe exageros e excessos em seu comportamento e nos hábitos, é preciso atenção ao que sente e como lida com as emoções.

Alex Monfredini

Psicólogo Clínico/Neuropsicólogo

CRP: 691677

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